Jag erbjuder

Personlig träning o hälsocoach 850 kr

Därefter 500 kr /tillfälle.

Vi träffas och går igenom dina behov och du får en personlig hälso-och träningsrådgivning. och träningsprogram med dig att göra hemma. Träningsprogram innebär styrkeövningar med redskap och kroppsvikt, eller terapeutiska rörelser och yoga, beroende på vad du har för behov. Vi går igenom övningarna och tittar på tekniken. Vi tittar också på kost, livsstil och mindset, även ur ayurvediskt perspektiv. Vid återträff återkopplar vi och utvecklar program och teknik.

Grupp 2-3 personer 1500 kr

Därefter 750 kr/tillfälle

Om ni är ett par eller en liten grupp vänner eller familj som vill kunna träna tillsammans och få rådgivningen tillsammans, så går det bra. 

Personlig träning i yogateknik och personligt yogaprogram 700 kr

därefter 400 kr/tillfälle

Boka tid hos mig genom kontaktformulär, e-post eller tel/sms så kan vi komma överens om tid som passar. Det kan gå bra både dag- och kvällstider.

Jag tar emot betalning via kort, faktura, epassi, Wellnet och Actiway.

Jag jobbar utefter dessa tankegångar

Karma och Dharma

Karma berör dina handlingar och förenklat kan man säga att det du sår får du skörda. Sår du ett tomatfrö kan du få dussintals tomater. Ger du någon en omtanke får du själv mer omtanke och kärlek tillbaka. Sprider du glädje så får du varma leenden och mer glädje. Sprider du skitsnack och negativitet så blir du själv utsatt för der, tiofalt. Universum ombesörjer detta, på olika vis. Det tycks fungera för det mesta. Ibland kan man undra.
Dharma berör din livsväg. Att komma närmre dig själv och kunna stå i din egen sanning. Att syssla med det du är skapt för. Att följa sitt dharma gör dig mer centrerad och balanserad. Du kommer oftare att känna dig förnöjd och lycklig. Livsenergin ökar.
Som du förstår kan det vara en bra idé att vara medveten om både karma och dharma när man jobbar på sin hälsa. Kropp, sinne och själ hänger ihop. 
UPP TILL TOPPEN AV SIDAN

Kroppen och livsenergin

Din kropp är själens tempel. Eftersom du bor i ett fantastiskt tempel finns all anledning att ta hand om det och helga det som den heliga boning det är. Din kropp kämpar och anstränger sig ständigt för att bära dig och ta dig dit du vill oavsett vilka förutsättningar den har. Så älska din kropp. Din kropp består t ex av muskler och blod, som är skapta för rörelse, ansträngning och vila. Din kropp består också av sofistikerade energisystem och nervbanor. Genom bl a rörelse och andning upprätthåller vi det livgivande energiflödet och cirkulationen. Vid blockeringar i energiflödet kan obalans och sjukdom uppstå. De flesta känner också tydligt av en ökad energi och lyckokänsla i samband med träning. Som du förstår är rörelse och träning helt avgörande för din hälsa. Kropp, sinne och själ hänger ihop.


Kosten -det livgivande bränslet

Enligt ayurveda och yoga finns det mat som innehåller ojas -ren livgivande energi, och det finns mat som innehåller ama -tom energi som genererar slaggprodukter i ditt system. Mycket mat innehåller så klart både och, och det kan skapa ojas eller ama i kroppen beroende på hur det äts. Vad, hur och när du äter påverkar din hälsa på alla plan -du blir vad du äter. Som du förstår kan det vara bra att se över vad du tankar din fantastiska kropp med. Allt hänger ihop.

UPP TILL TOPPEN AV SIDAN

Mental träning och meditation

Orden “Your Chant” låter jag symbolisera de tankar som din hjärna matar dig med varje dag, om och om igen, på repeat. Oftast är vi inte ens medvetna om att det sker. Men  man ska inte tro på allt man tänker! Vet du ens var tankarna kommer ifrån, eller vem som programmerat in dem? När man väl blivit medveten om sina tankebanor som inte sällan är begränsande och rentav kränkande för dig, så finns möjligheten att programmera in nya mantran -your chant. Men det finns vissa förutsättningar på vägen. Acceptans är en sådan som ofta är ett hinder att komma över. Att acceptera vad du har och var du står nu, så förstår du också vad du har i din verktygslåda att jobba med. 

Genom att t ex studera yogafilosofi och praktisera yoga och meditation har man möjlighet att närma sig detta och komma närmre sitt sanna jag.
Jag hjälper dig att komma igång eller komma vidare med din träning både fysiskt och mentalt. Vi tittar på dina behov, din nuvarande livsstil och rutiner, samt målbild. Jag hjälper dig med att utveckla tekniken i såväl träning, yoga och meditation. Du kan också behöva bli medveten om dina mentala hinder för att kunna programmera din hjärna med nya mönster genom att repetetivt chanta in nya tankebanor i hjärnan (your chant).
Det kan vara att vi genom tekniker i meditation upptäcker att du har tankebanor som hindrar dig från att blomma upp till allt det fantastiska du är. Därifrån kan man jobba vidare på olika sätt, med mentala, fysiska och konstnärliga övningar.

Mantra chanting

Chanting förknippas ofta med mantran. Man kan göra det i sin meditation ensam eller i grupp. Det finns många kraftfulla gamla mantran ur t ex de buddhistiska och tantriska traditionerna. Dessa mantran har gudomliga betydelser och användes i begynnelsen vid magiska och religiösa ritualer. Detta har gjort att de är laddade med mycket kraft och sägs vara som en uppkörd "genväg" till måldestinationen. Om inte annat är stavelserna ofta vilsamma att upprepa inom sig eller sjungandes. Men, man kan naturligtvis skapa sina egna mantran på svenska, ofta kallat sancalpa. Det kan användas vid en omprogrammering av hjärnan och fungerar otroligt bra som en väg till din målbild.
UPP TILL TOPPEN AV SIDAN

Hälsostress

I dessa tider, när det finns så mycket bra råd och inspiration när det gäller hälsa, så kan det i sig skapa en stress och man känner sig aldrig tillräckligt ”duktig”. I värsta fall kan denna stress och dåligt samvete försämra din hälsa, p g a att stress är så otroligt nedbrytande. Vi kommer här tillbaka till ovanstående inre mantran som säger till dig att du inte duger, eller inte är tillräckligt fin som du är. Så vill vi ju inte ha det! Då blir det bara mer ama/slagg och mer blockeringar i energisystemet. Vi hjälps åt att hitta rätt nivå, och ta det steg för steg. Vi måste vara realistiska. Allt hänger ihop.


Sjukvård och friskvård

Det är viktigtatt veta att om du är sjuk eller bär på trauman så ska du gå till läkare eller psykiater. Jag hjälper dig med friskvård, och vår fantastiska sjukvård står för sjukvården. Jag ser ingen motsättning i att ta hjälp av både läkarvetenskapen och alternativmedicin så som behandlingar och örter. Tvärtom tycker jag det är fantastiskt att kunna komplettera, så länge din läkare inte råder dig till annat.
Ta den medicin som du behöver. Lyssna på läkare och psykologer. Ta hand om dig genom bra kost, motion, meditation, massagebehandlingar eller annan friskvård. All vetenskap är i alla fall överens om att kroppen läker i rörelse, och bra kost och livslycka stärker hälsan. Och med rätt kost, träning och livsstil så finns det godare chans att kunna minska sin medicinering av vissa läkemedel.